わが家には二人の息子がいます。
今はもう小学生になり、だいぶ手がかからなくなりましたが、
2人が未就園児の頃は、本当に毎日が慌ただしく、大変でした。
子育てって、どんな仕事よりも大変なのではないかと思います。
今日は、私が子育てにイライラしてしまっていた頃の話、
またそのストレスをどのように発散していたかを書きたいと思います。
子育てに疲れる！こんなにイライラしてしまうわたしって、ママとしてどうなの？！
２歳差の男兄弟の育児は、本当に大変でした。
特に、2人が未就園児の頃は、
一日中、ママひとりで2人のお世話をするわけですが、
それはもう慌ただしかったです。
男の子兄弟ということで、とにかく元気。
こちらが想像もしていないようなところに上ってみたり、急に走り出したり。
毎日追っかけまわして、こちらの体力が追い付かず、疲れ果てていました。
特に当時困っていたのが、お友達のおもちゃを横取りしてしまうことでした。
二歳くらいの時が一番ひどかったのですが、
とにかくお友達の持っているものが欲しくなってしまう息子。
友達だけではなく、兄弟間でもそれをやるので、喧嘩が絶えない日々。
毎日同じことを繰り返すので、
私は疲れ果て、
その疲れはイライラに変わっていきました。
子供が夜寝た後、
冷静に考えると、
そんなにイライラしなくてもよかったかな
と反省するのですが、実際日中はだめでした。
イライラを抑えきれない私。
すぐに息子を怒鳴り散らしていました。
子育ての難しい悩み～上手な叱り方とは？！～
毎日、息子を怒鳴って叱っていた私ですが、
そのたびに息子は号泣していました。
私が怒る→息子が泣く→息子が悪さをする→私が怒る→息子が泣く
この繰り返しなのです。
このままではいけない。
いくら私が怒っても、効果がないことに気づきました。
このままでは、お互いにとってもよくないと考えた私は、
叱り方を考え直すことにしました。
それまでの私は息子に対して、
ネチネチと何度も小言を繰り返し、
その後収まらず爆発して、
わーっと言葉をまくしたてていました。
きっとたくさん暴言も吐いていたと思います。
でも、子供はこんな怒られ方をしても、
自分の何が悪かったのか、よく理解できていなかったのです。
まだ幼い子供に対して、わーっとたくさんの言葉を並べても、
息子には私がただヒステリーに怒っているようにみえるだけで、
何も伝わっていなかったのです。
叱り方を改善するため、私はまず、小言のようにグチグチ言うのをやめました。
それから叱るときは、
本当に伝えたいことだけを、ガツンと言って思いっきり叱り、
後には引きずらないようにしました。
そして叱る時も、子供の性格を否定するような言葉は絶対に使わないようにしました。
ついつい怒りに任せて、「嫌い！！もう知らない！！」
と、いってしまいそうになっても、
「嫌い」この言葉は絶対に使わないようにしました。
子供の心に大きな傷を負わせるような言葉、
自尊心を失ってしまうような言葉は、絶対に使ってはいけません。
子供を叱るときは、いったん深呼吸をして、
自分の心を落ち着かせてから、叱るといいかもしれません。
怒りに任せて、暴言を吐かなくて済むからです。
ぜひ、子供を叱らなければいけないときは、このようなことを意識してみてください。
子育て中のストレスはどんどん上手に発散していこう、その方法は？
さて、子育てのイライラ、叱り方について書いてきましたが、
子育て中のママにとって大切なことは、
上手にストレスを発散することです。
こまめにストレスを発散していくことで、
ストレスを爆発させなくて済みます。
いつも穏やかに見える人だって、
絶対に子育てにイライラしてしまうときはあるはずです。
優しくて穏やかな人はきっと、ストレス発散の仕方が上手なのだと思います。
私がイライラしたときに、行っていたストレス発散方法をいくつかご紹介したいと思います。
●自分の好きなことをする時間を作る。
子育て中は忙しくてなかなか自分の時間はつくれないもの。
でも、子供を早めに寝かしつけたとき、
子供が昼寝をしたとき、
ちょっとした時間で自分の好きなことをすることは大切です。
好きなドラマを見る、漫画を読む、何でもいいです。
●ママ友と子育ての愚痴を言い合う。
ママ友をめんどくさいと思っている人もいるかもしれませんが、
子供が幼いときほど、ママ友の存在は大切です。
ママ友はみんな、同じような悩みを抱えていることが多く、
愚痴を言い合うことで、自分だけじゃないんだと元気をもらえます。
誰かと話すことで、すごくストレス発散になります。
●自分にご褒美をあげる。
ママ友とちょっと高級ランチを食べに行く、
コンビニでちょっと贅沢なおやつを買う。
なんでもいいので、自分にもご褒美をあげることで、モチベーションがアップします。
私は、このような方法で、
爆発する前に、こまめにストレスを発散するようにしていました。
ぜひ試してみてください。
まとめ
子育ては、想像以上に大変のものです。
ついつい頑張りすぎて、自分でも知らないうちにストレスがたまっていたりします。
ストレスがたまってイライラしたり、
子供に八つ当たりすることがないように、
意識的に自分の心のケアをしていくようにしてください。